Dimagrimento
Quindi se ho ritenzione idrica e grasso e voglio snellire le gambe e preferibile correre o camminareLa risposta
Gentile Utente Starbene, la soluzione ideale è a monte e precede la camminata o la corsa: alimentazione (1) e anamnesi medica (2) per capire le ragioni precise della ritenzione. Tornando alla corsa o camminata, suggerisco un mix delle due (per esempio 10 minuti di camminata veloce alternata a 2/3 minuti di corsa lenta). Questo perché si realizza sorta di interval-training che a livello metabolico è più efficace. Attenzione a non esagerare con la corsa, poiché l’effetto ritenzione potrebbe evidenziarsi a causa dello “svuotamento” delle gambe per eccesso di attività aerobica.
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