Digiuno intermittente
Salve dottore vorrei un parere medico sulla efficacia del diugiuno intermettente 16.8 per perdere peso grazieLa risposta
Buongiorno, il digiuno intermittente, nelle sue varie declinazioni, migliora la sensibilità insulinica e porta ad un aumento della secrezione del GH (ormone della crescita) che accelera la sintesi proteica e l’utilizzo dei grassi di riserva come substrato energetico, quindi può essere una strategia dimagrante a patto che le 8 ore di alimentazione contemplino cibi sani, grassi buoni e tutti i nutrienti di cui si necessita. E’ uno schema alimentare a cui ci si deve abituare e che può incidere sulle abitudini sociali e quindi non sempre è conciliabile con la vita di tutti i giorni e sostenibile sul lungo periodo.Cordialità
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