La risposta

Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentile Anna Rita,da quanto scrivi, sembrerebbe che tu stia attenta e utilizzi accorgimenti che favoriscono il mantenimento del peso. Il primo consiglio che mi sento di darti è quello di scrivere, per 3-4 giorni, su un quadernetto esattamente cosa mangi e quando lo mangi (anche una caramella, un caffe, qualsiasi cosa). Questo ti aiuterà a capire esattamente le tue abitudini alimentari, anche quelle automatiche di cui non ti rendi conto. Il secondo consiglio è quello di rivolgerti ad un professionista: il tuo è stato un aumento di peso importante e per perdere peso in maniera salutare è meglio essere seguiti piuttosto che fare da sole. Ti ricordo infine che la frutta è ricca di zuccheri e quindi va limitata,Sperando di esserti stata utileDott.ssa Raffaela Giachero