Difficoltà a dimagrire

Buongiorno, Ho 50anni e da qualche anno sono ingrassata 20 chili.Mi alleno con la cyclette giornalmente e mangio soprattutto frutta e verdura,ma non riesco a dimagrire.Quale consiglio mi potete darmi per perdere peso?Vi ringra zio.Anna Rita

La risposta

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentile Anna Rita,da quanto scrivi, sembrerebbe che tu stia attenta e utilizzi accorgimenti che favoriscono il mantenimento del peso. Il primo consiglio che mi sento di darti è quello di scrivere, per 3-4 giorni, su un quadernetto esattamente cosa mangi e quando lo mangi (anche una caramella, un caffe, qualsiasi cosa). Questo ti aiuterà a capire esattamente le tue abitudini alimentari, anche quelle automatiche di cui non ti rendi conto. Il secondo consiglio è quello di rivolgerti ad un professionista: il tuo è stato un aumento di peso importante e per perdere peso in maniera salutare è meglio essere seguiti piuttosto che fare da sole. Ti ricordo infine che la frutta è ricca di zuccheri e quindi va limitata,Sperando di esserti stata utileDott.ssa Raffaela Giachero

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