Dieta e spuntini
buongiorno, avrei bisogno di avere una dieta per dimagrire (sono alta 1,80 e peso 64 kg, sono una ragazza di 22 anni) ; lavoro in un ufficio e , oltre la colazione delle 7, faccio una pausa alle 9 e una alle 11 , dopo il pranzo alle 12,30 , faccio una pausa alle 15 e una alle 16,30. per ognuna di queste pause mi potreste indicare cosa mangiare / bere? spesso ho fame e vorrei mangiare qualcosa in ogni pausa, ovviamente qualcosa che faccia bene e sia dietetico.. grazieLa risposta
Buongiorno, non è possibile stilare una dieta senza una visita per cui le consiglio di prendere appuntamento con un professionista che la possa seguire. In linea generale, quello che le posso consigliare per gli spuntini, sono frutta fresca, frutta secca, yogurt magro, qualche biscotto secco da abbinare a tisane, the o caffè senza zucchero.Cordialità
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