Dieta e menopausa

Buonasera dott.ssa Giachero, sono in menopausa da un anno e nonostante seguo un regime alimentare controllato e faccio movimento 4/5 volte a settimana non riesco a perdere quei 2/3 kg accumulati sulla pancia altezza 158 cm peso 58 kg età 55 anni colazione 2 fette biscottate con marmellata e 125 ml latte metà mattina 1 frutto e due noci pranzo 70 gr. pasta o riso con verdure 1cucchiaio olio merenda 1 yogurt e 4 mandorle cena proteine 50 gr. pane verdura

La risposta

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Gentilissima, il regime alimentare da lei seguito è ottimo. Il consiglio che posso darle è quello di provare a sostituire i carboidrati raffinati con quelli integrali, limitare il frumento in generale, sostituendo con farro ad esempio, bere molta acqua (almeno due litri al giorno) e fare esercizi specifici per la circonferenza addominale.

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