Dieta e menopausa
Buonasera dott.ssa Giachero, sono in menopausa da un anno e nonostante seguo un regime alimentare controllato e faccio movimento 4/5 volte a settimana non riesco a perdere quei 2/3 kgaccumulati sulla panciaaltezza 158 cm peso 58 kgetà 55 annicolazione 2 fette biscottate con marmellata e 125 ml lattemetà mattina 1 frutto e due nocipranzo 70 gr. pasta o riso con verdure 1cucchiaio oliomerenda 1 yogurt e 4 mandorlecena proteine 50 gr. pane verduraLa risposta
Gentilissima, il regime alimentare da lei seguito è ottimo. Il consiglio che posso darle è quello di provare a sostituire i carboidrati raffinati con quelli integrali, limitare il frumento in generale, sostituendo con farro ad esempio, bere molta acqua (almeno due litri al giorno) e fare esercizi specifici per la circonferenza addominale.
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