Dieta e menopausa

Salve sono una donna di 49 anni, andata in menopausa a 44 anni. In questi 5 anni ho preso in tutto quasi 20 kg soprattutto sulla pancia, sulle braccia e sul seno. Vorrei fare la dieta ma proprio non ci riesco. Ho provato anche la dukan che fa dimagrire velocemente ma non scendevo a sufficienza (a parte il primo periodo di 10 giorni). Cosa posso mangiare per ridurre il Girovita è in generale la parte alta del tronco?

La risposta

avatar Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile lettrice,con l’avvento della menopausa la localizzazione del grasso in sede addominale è tipica. Il consiglio è quello di seguire una dieta sana ed equilibrata, la dieta mediterranea. Ad ogni pasto devono essere presenti carboidrati, grassi, proteine e fibre. Si ricordi inoltre una corretta idratazione. Per avere indicazioni più specifiche può rivolgersi ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione o ad un servizio di dietetica della sua zona. un caro saluto

Domande correlate

Dimagrire con la curcuma

avatar Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Rossella,come prima cosa le consiglio di approfondire con visita specialistica di natura gastroenterologica i suoi sintomi quindi gonfiore e stitichezza per capirne la natura....

Vedi tutta la risposta

Dubbio sui valori insulina…

avatar Endocrinologia - Giorgio Ciacci Dott. Giorgio Ciacci

I valori della Prolattina sono normali; quelli dell’insulina devono essere correlati a quelli del glucosio.Perchè ha fatto una curva da carico con glucosio ? ha preso 75 o 100 gr? La sua...

Vedi tutta la risposta

Cibi integrali possono essere di disturbo all' intestino?

avatar Tecnologo alimentare Giorgio Donegani Dott. Giorgio Donegani

Buongiorno,le farine integrali non sono oggetto frequente di frode. Al più – ma è permesso dalla legge – c’è la possibilità di ritrovarsi ad acquistare farina integrale...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio