La risposta

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Buongiorno Simona, intanto può assumere integratori a base di Bifido batteri per sostenere la sua flora batterica ma anche quella del suo bambino e predisporre il dimagrimento. Beva durante il giorno tisane a base di finocchio che non interferiscono con l’allattamento. Faccia più pasti durante il giorno preferendo cereali integrali abbinati a verdure di stagione, carni bianche, pesce e legumi. La frutta la mangi a colazione e come spuntino.Le consiglio di partire ogni giorno con una colazione ricca fatta ad esempio con yogurt magro, frutta fresca, cereali tipo riso soffiato o fiocchi di amaranto o quinoa, abbinata a qualche mandorla o altra frutta secca.Limiti i formaggi, i salumi e i prodotti trasformati e conservati. Usi olio extravergine di oliva a crudo come condimento.Il pane a colazione con marmellata o ricotta o come spuntino preferibilmente con lievito madre e farine semiintegrali.Se riuscisse a fare anche solo camminate ogni giorno sarebbe d’aiuto.