DIETA 16/8

Buongiorno, ho 46 anni, 1,69 mt x 69/70 kg. Ancora non sono in menopausa ma il rallentamento del metabolismo incomincio a sentirlo. Soffro di colon irritabile da una vita con stipsi ostinata ed è più per questo che vorrei provare col digiuno intermittente... per provare a sfiammare...è una condizione che mi crea parecchio disagio! Dagli ultimi esami ho ferro normale ma ferritina bassa, sto assumendo Tardyfer. Posso, secondo lei, provare? Grazie in anticipo. Saluti. Sofia

La risposta

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Buongiorno Sofia, il rallentamento del metabolismo che osservi è una normale conseguenza delle variazioni fisiologiche legate alla menopausa, ma non essendo tu ancora in questa condizione fai bene a tenerlo sotto controllo. Sul digiuno intermittente si dice e si scrive un pò di tutto. Senza entrare nel merito mi sento di fare una considerazione generale. Come tutte le diete restrittive, e soprattutto per quelle “di moda” è bene fare particolare attenzione e non improvvisarsi. Il mio consiglio è quello quindi di farti seguire da un professionista che possa controllare l’andamento generale del tuo stato di salute durante il digiuno intermittente per evitare squilibri o peggioramenti delle tue condizioni. Un professionista può anche consigliarti, dopo accurata visita e analisi, una dieta idonea, che non è detto non sia il digiuno intermittenteCordialmenteDr.ssa Raffaela Giachero 

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