Creatina fa bene?
Buonasera, vorrei chiedere se l'assunzione della creatina è consigliabile in caso di allenamento. Vado in palestra da un anno e volevo provarla, ho letto che non ci sono controindicazioni particolari ma sotto consiglio di una farmacista mi è stato detto di non prenderla nonostante non abbia alcun tipo di patologie ai reni.La risposta
Buongiorno, direi che la soluzione sta nel mezzo. Non è necessaria (integrazione creatina) se la sua alimentazione è ben calibrata alla sua attività sportiva ma non è neppure sconsigliabile in assoluto. Mi spiego. Assumere creatina prima, durante e dopo l’allenamento, può dare supporto durante sessioni ad alta intensità, ma in tutte le altre circostanze serve a poco. E’ come mettere altra benzina in un serbatoio già pieno. Pertanto, sempre in accordo col suo medico di fiducia, che presumo la conoscerà bene, chieda lumi sull’argomento creatina. E segnali perché e per quale attività intende assumere questo integratore. Tra l’altro, va utilizzata con fasi di carico (più quantità) e scarico ben cadenzate, pertanto non consiglio soluzioni improvvisate dettate da consigli ricevuti casualmente o, peggio, sulla rete. Non avrebbero senso.
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