Cosce e Glutei

Salve sarò breve ma concisa...ho un fisico snello ma ora devo snellire cosce e modellare i glutei le volevo chiedere esercizi in palestra o corsa sportiva?vorrei sapere se con la camminata sportiva anche in salita ottengo risultati e in quanti mesi Grazie nb sono snella

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Utente, piuttosto complicato frequentare una palestra ora, tuttavia le bastano degli affondi alternati a squat cui seguiranno “wall squat” (appoggiarsi alla parete con la schiena, accosciare e restare immobili 10/15 secondi) per tenere in forma cosce e glutei. Ideale eseguirli in circuito a casa, proprio uno dietro l’altro. Buon home-fitness!

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