Consiglio su depressione.

carlSalve,mi chiamo Antonio e sono un 40enne in passato ho lottato con la depressione per molti anni e l'ho vinta alla grande,ma adesso a distanza di anni ci sono dei momenti brevi di depressione,momenti bui e difficili che vorrei imparare a risolvere e contrastare.Ho imparato la terapia cognitivo comportamentale che reputo un ottima tecnica.Il mio problema è questo a volte si ripresenta:In certi giorni e momenti il mio umore tende ad appiattirsi a spegnersi come una candela che piano piano si consuma è una question interna poichè esternamente ho sempre tante cose da fare,ma poi basta un sms improvviso di un amico e mi risveglio,mi riattivo dinuovo.Che potrebbe essere e come posso superare questi momenti bui e difficili?.Aspetto una risposta.Buonlavoro.ocontius@libero.it

La risposta

avatar Psicologia Dott. Gabriele Traverso

La depressione, come altre problematiche, deve essere considerata una patologia nel momento in cui diventa significativa e condizionante la vita normale di una persona. Non mi sembra il Suo caso. Nel senso che, anche senza banalizzare la situazione, ci sono momenti tristi e altri più allegri, senza che questi diventino estremi patologici della propria esistenza. A mio avviso dovrebbe fare un breve aggiornamento con tecniche di mindfulness, che La aiuterebbero a vivere l’esistenza nel presente, accettando consapevolmente anche i momenti di difficoltà.

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