Consigli

Gentile esperto, Faccio molto sport quotidianamente (da mezz’ora a 2 ore tutti i giorni, dipende dagli impegni lavorativi). Cerco di variare tra le discipline: generalmente pratico nuoto e corsi acquafitness ma talvolta (e specialmente ora, essendo le palestre e le piscine chiuse per l’emergenza coronavirus) frequento la sala attrezzi, uso la spin bike e allungo i muscoli con un po’ di yoga. Allenandomi così di frequente e anche ad una certa intensità, i miei muscoli si sono induriti, sviluppati e sono sempre gonfi (soprattutto sulle gambe), tanto che molti vestiti cominciano a starmi più aderenti rispetto a prima. Detto questo volevo chiederle..se volessi diminuire la massa muscolare e tornare ad indossare i miei abiti come prima in maniera ‘più comoda’, dovrei del tutto smettere con queste discipline sportive? La mia paura è di ritrovarmi sì con i muscoli meno gonfi ma anche con le gambe, le braccia e gli addominali più flaccidi..

La risposta

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Gentile Utente, le attività che svolge sono ottime per mantenere tono muscolare e nessuna, salvo la spin-bike che può ipertrofizzare i muscoli della coscia, è controindicata. Tenga presente anche il suo piano alimentare che, ovviamente, potrà incidere sugli effetti dell’allenamento. Nutrire di più i muscoli, vuol dire farli crescere di più.

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