Come si calcolano le calorie brucciate con attività sportiva
La risposta
Dipende del peso utente – età – sesso – quantità del corpo sostenuto nel lavoro, per esempio correre brucerà più calorie della bici da camera perché devi sostenere tutto il peso corporeo. In più dipende dal livello di intensità e battito cardiaco, ma ecco le regole per bruciare di più:1. Sostenere più peso corporeo possibile2. Abbinare le braccia e non usare solo le gambe3. Aumentare la resistenza con pesi o pendenza4. Lavorare ad intervalli di alta intensità alternate con momenti di ricupero attivo più blando..Spero di essere stato di aiuto! Jill
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