Come dimagrire cosce

Buongiorno, sono una ragazza di 23 anni alta 1.72 e peso 59 kg. Dopo aver perso 10 kili sono dimagrita molto soprattutto nella parte alta del corpo ma le gambe e fianchi sono il mio punto critico in cui accumulo tanto grasso e non so più che fare per dimagrirle e tonificarle… per ora non ho accesso a una palestra quindi faccio esercizi a casa con pesi leggeri. vorrei un consiglio da un professionista, grazie in anticipo!

La risposta

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Gentile Utente Starbene, il suo rapporto altezza peso è buono, per cui non deve preoccuparsi più di tanto. Tuttavia, dopo aver perso grasso corporeo nella parte superiore del corpo, sarà opportuno che alleni gambe e fianchi con pesi e non solo a corpo libero. Sembrerà un controsenso, ma stimolare più profondamente i muscoli con esercizi più impegnativi, e quindi con pesi o macchine, “cannibalizzerà” una parte di grasso residuo. In buona sostanza, un po’ di muscoli in più saranno garanzia di minor adipe. E non tenga conto della bilancia ma delle “misure”. Vedrà che il suo peso potrà aumentare nonostante la riduzione della circonferenza della coscia. 

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