Perdita di capelli durante i lavaggi

Come controllare la paura

Da un paio d'anni la paura fa da sottofondo alla mia vita,ho dovuto attraversare momenti difficili x la fine di una relazione importante, ma a parte questo non riesco più a vivere con leggerezza. Ho 36 anni, da bambina quando avevo pensieri brutti sulla morte riuscivo a farmeli passare calcolando l'età dei miei genitori e pensando che ci voleva molto tempo finchè questa cosa mi toccasse da vicino e che nel frattempo sarei cresciuta e avrei saputo come affrontare la cosa. Poi mi mettevo a pensare alle tante cose belle che potevo fare e stavo bene. Prima della fine della mia storia il mio ex ha tirato fuori l'argomento morte e il suo pensiero è stato :"non è giusto morire...che nasciamo a fare se poi dobbiamo morire?" un pensiero assurdo lo so...ma è riuscito a conficcarsi nella mia mente rendendomi tutto inutile e orribile.Da allora ho iniziato ad avere attacchi di panico. Ho avuto molti miglioramenti grazie agli amici alla psicoterapia e al corso di yoga che ho appena iniziato, ma quello che mi preme sapere...visto che so di essere una persona molto intelligente e ironica, come faccio a ritrovare la leggerezza?So che sono pensieri assurdi; ma non riesco proprio a afrmeli passare...sono solo riuscita ad "abbassare il volume" ...mi da qualche consiglio x favore o qualche frase "chiave" che possa aiutarmi a ritrovare la serenità? Ho paura con il tempo di diventare matta e di perdere tutti gli amici...ho tanta voglia di godermi la vita!!!! grazie

La risposta

Altro Starbene Risponde x

Carissima io credo che la psicoterapia da lei fatta le abbia fornito strumenti per controllare l’ansia e non risolverla.questo senso di minaccia riguardo la morte è molto antico ed è lì che con una psicoterapia più profonda da uno psicoterapeuta che usi Emdr che è il nuovo metodo di psicoterapia potrà sciogliere il nodo che ha tenuto a bada per tutti questi anni che la frase del suo ex ha fatto solo emergereinbocca al lupo

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