Colesterolo alto

Buongiorno, sono una donna di 36 anni. Sto seguendo una dieta molto bilanciata ed equilibrata e ho perso circa 10 kg. Ne ho ancora 15 da perdere. Da ottobre il mio colesterolo è fisso a 234 e non scende. Come posso fare per aiutarmi ad abbassare questo valore?

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, può provare a far attenzione agli alimenti che ne contengono di più (formaggi, carni, affettati, molluschi) e provare a ridurne la frequenza prediligendo pesce a lisca, legumi e qualche uovo oltre ovviamente ad aumentare il movimento: se anche così non dovesse abbassarsi, probabilmente non è legato all’alimentazione.Cordialità

Domande correlate

Pranzo abbondante

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Non di preoccupi: non è un pasto solo che butta all’aria il lavoro fatto! Si tenga più leggera a cena e il giorno successivo continui con la sua dieta. Potrebbe vedere qualche etto in più (...

Vedi tutta la risposta

Ferro basso

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, la vitamina C massimizza l’assorbimento di ferro contenuto negli alimenti. Condire con citronette, abbinare rucola, pomodori, erbe aromatiche alle pietanze, aiuta a migliorare...

Vedi tutta la risposta

Orata

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, l’orata contiene un 4% di grassi per etto, ma sono in gran parte grassi omega3 per cui benefici per l’organismo, anche l’apporto di colesterolo è...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio