Cereali integrali

Ho cambiato alimentazione un anno e mezzo fa da Pochi carboidrati e sostanzialmente proteine verdure e frutta e sono passata a macrobiotica: cereali integrali 3 volte al giorno pochi pochi grassi verdure cotte e frutta cotta alghe e pesce 2/3 volte a settimana. Sono dimagrita di un paio di kl subito e mi sentivo bene. Dopo esattamente un anno però ho iniziato a ingrassare. La sensazione e’ quella di aver perso muscolatura abbassando molto le proteine e anche il metabolismo e dopo un periodo con tutti questi carboidrati sto ingrassando e non so più se tornare alla alimentazione di prima ...sono confusa

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, le consiglio di rivolgersi ad un collega che possa intanto farle una bioimpedenziometria per valutare la sua composizione corporea e poi la aiuti a reimpostare l’alimentazione in modo equilibrato. Ogni nutriente è importante e va inserito correttamente nella nostra alimentazione (qualunque scelta alimentare si faccia: onnivora, vegetariana, vegana..).Cordialità

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