Cavo basso o macchina glutei?

Buongiorno, volevo chiedere quale dei 2 esercizi per glutei tra la classica macchina glutei e gli slanci all'indietro al cavo basso è più efficace e se lavorano gli stessi muscoli..

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Utente Starbene, entrambe le macchine sono efficaci, perchè offrono una resistenza costante che agisce su glutei e posteriori della coscia. Eviti, in ogni caso, di accelerare esageratamente nel portare all’indietro la gamba. Inoltre, se nel punto di massima contrazione del gluteo farà uno stop di uno/due secondi, l’effetto sul gluteo sarà ancora migliore. 

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