Carnitina

Buonasera sono una ragazza di 26 anni anni peso 77 kg x 152 di altezza. Sono a dieta tutti i giorni faccio 5 ore di pulizie piu 2 ore di camminata ( non pista ciclabile ) alternando salita discesa e pianura . ogni tanto mi capita di saltare il pranzo ultimamente sto prendendo il vizio e 3 giorni a settimana faccio solo colazione e cena . ho sentito che l integratore di CARNItina e non CREaina che serve solo x avere i muscoli cosa che a me non interessa ,da molta energia e aiuta a bruciare il grasso lei sa dirmi se funziona cos è se ha effetti collaterali trattiene i liquidi e la posso assumere x uno scopo dimagrante ? Grazie salve

La risposta

avatar Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, complimenti per l’impegno che sta mettendo nel tornare in forma. La Carnitina è sicuramente importante per il metabolismo dei grassi e quindi per il dimagrimento. C’è però da dire che la ritroviamo in molti alimenti (soprattutto di origine animale) così come siamo in grado, in parte, di produrla da noi. Insomma, non è detto, e non è dimostrato, che la sua integrazione sia poi così utile. Di sicuro non è  necessaria. Detto questo, considerando che non ha particolari effetti collaterali… può anche provare un prodotto a base di Carnitina. Male non le farà. Peró punti soprattutto su dieta ed attività fisica, come infatti sta già facendo.Buon dimagrimento.

Domande correlate

Stimolare metabolismo

avatar Altro Starbene Risponde x

Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...

Vedi tutta la risposta

La vorrei anche per gli altri giorni della settimana é possibile?

avatar Altro Starbene Risponde x

Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete.  Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già:  bere tanta acqua –...

Vedi tutta la risposta

Esercizi a corpo libero

avatar Altro Starbene Risponde x

Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube.  Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio