Camminare

Buongiorno ho 57 anni sono alto 170cm peso 75kg e pratico due volte a settimana karate per un totale di 60 minuti circa a lezione, mi piace molto nei giorni di riposo fare passeggiate e camminare. Volevo porre una mia semplice curiosità, per fare i fatidici 10.000 passi o mezz'ora di camminata al giorno, è indispensabile eseguire tutto in un solo colpo o si hanno gli stessi risultati camminando lo stesso tempo ma con pause tipo mattina pomeriggio e sera considerando sempre il totale dei 10.000 passi o mezz'ora di tempo? Grazie per una vostra risposta.

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Utente, promuovo tutte e due le soluzioni: pertanto, sia fare diecimila passi che comprimere un’attività in mezz’ora va bene. Tuttavia, le due scelte hanno un effetto diverso. Diecimila passi fatti nel corso della giornata hanno un valore salutistico, ma una buona mezz’ora a ritmo più sostenuto producono un miglior effetto allenante. Il che sarà di supporto alla sua attività sportiva (karate).

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