Bruciare grasso sulle gambe

Vorrei sapere quali esercizi posso fare a casa e con quale frequenza grazie

La risposta

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Gentile Utente, dalla domanda che mi pone presumo si tratti di pratica sportiva leggera. Benchè poco impegnativa, cerchi di programmarla in questo modo: a) tre volte settimanali a giorni alterni; b) tempo di attività 60 minuti; c) chiusura dell’allenamento con movimenti di allungamento. Quanto agli esercizi, delle semplici accosciate alternate ad addominali e movimenti per le braccia con pesi leggeri (1-2kg) saranno più che sufficienti. 

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