Battiti bassi durante lo sport

Salve. Ho 32 anni, in passato ho frequentato molto sport dopodiché sono stata ferma per circa 7/8 anni.ora ho ripreso il tapis roulant e noto che quando faccio passeggiata lenta ho le pulsazioni fisse a 75,ma anche quando aumento l'intensità e passeggio veloce e addirittura metto pendenza sempre 75 pulsazioni. Oggi ho provato ad aumentare la velocità ad 8 quindi ho fatto degli scatti velocissimi e lì avevo 110,120 pulsazioni. Poiché per un allenamento ottimale dovrei per tutta la mezz'ora tenere questi ritmi.. Mi chiedo se è normale. Ovvio che non posso correre a 8,il tapis roulant corre velocissimo ed è umanamente impossibile. Ps.a riposo ho una frequenza cardiaca che oscilla tra 60/70.Grazie,francesca

La risposta

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Gentile Lettrice, una cosa è ripartire lanciati con l’allenamento pesi, ben altra è “darci dentro” subito con cuore e apparato cardiovascolare. Non si preoccupi se per ora la frequenza cardiaca sarà più o meno allenante. Pianifichi, invece, delle camminate sempre più veloci, prima di tornare alla corsa. Buona ripresa d’attività!

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