Aumento di massa

Quali cibi devo mangiare per aumentare di massa muscolare e di peso? Altezza 180 cm, peso 69 kg

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buongiorno, per aumentare di peso e per aumentare la massa muscolare, è fondamentale che l’apporto calorico sia adeguato al fabbisogno energetico e con una corretta ripartizione tra i macro e micro nutrienti. Le consiglio di rivolgersi ad un collega che le possa stilare un piano alimentare adeguato alle due esigenze e all’attività fisica che immagino svolga abitualmente.cordialita’

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