Aumentare i glutei con la dieta e lo sport
Sto praticando acqua gym e hydrobike e il mio scopo è di aumentare la muscolatura soprattutto dei glutei e in parte delle gambe e cosce, Vorrei sapere quali alimenti devo introdurre nella dieta per non aumentare di peso, evitare di ingrassare sull'addome in cui ho una tendenza ma mettere massa muscolare nalla parte inferiore del corpo. Posso utilizzare anche qualche integratore? GrazieLa risposta
Magari ci fosse un alimento “magico” per ridurre la pancia ed aumentare i glutei!!! Ovviamente mangiando in modo sano ti aiuterà la linea ma il mio consiglio professionale è di concentrarti sull’allenamento aggiungendo lavoro specifico di esercizi tonificanti anche dopo l’allenamento in piscina.Al limite prova ridurre lo stress e migliora il sonno per ridurre il grasso viscerale legato al cortisolo l’ormone dello stress. Tisane come la camomilla o integratori come il ganoderma possono aiutare.
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