La risposta

Fisioterapia - Gabriele Pucciarelli Gabriele Pucciarelli

Gentile paziente, la sola sensazione di pesantezza della colonna non è, fortunatamente, un sintomo di una problematica. Pratichi lo sport che più Le piace, senza eccedere con i carichi di lavoro; Le consiglio di procedere in modo graduale, cominciando con piccoli carichi per poi andare ad aumentare nel tempo. Lavori sulla mobilità e sul controllo, oltre che sulla forza: per questo, le arti marziali sono un ottimo sport per “rinforzare” la colonna. Ovviamente tenga in considerazione che le discipline marziali sono sport di contatto-combattimento, quindi possono essere traumatici. Esistono comunque forme di arti marziali dove non è previsto il combattimento. La ginnastica è sicuramente un altro ottimo sport; in questo caso sarebbe utile affidarsi ad un Laureato di Scienze Motorie, soprattutto nel primo periodo di allenamento, che possa progettare una scheda ad-hoc e controllare l’esecuzione degli esercizi. Le attività possono anche essere simultanee. Alla Sua età, più sport fa (nei limiti del buon senso), meglio è. Saluti