Attività fisica
Soffro di problemi articolari alle ginocchia ed ho la necessità di perdere peso (sono alta 1.65 e peso 86kg) è possibile avere un piano di allenamento con la cyclette?GrazieLa risposta
Gentile Utente, i programmi eseguibili con la cyclette sono infiniti, ma se vuol ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile, le consiglio allenamenti “intervallati”, ovverosia piccole accelerazioni di 45 secondi con recuperi di 90 secondi (rallentando molto) nel corso della pedalata, che dovrà essere di un’ora per tre/quattro volte settimanali.
Domande correlate
Gentile Lettrice di Starbene, anzitutto domandarsi se fare o no attività sportiva segnala interesse verso questo tema. Pertanto, è una piccola mancanza a cui troverà soluzione quando inizierà...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, le soluzioni tecniche sono molteplici, i più “agevoli” sono i cosiddetti “Roller” con quattro ruote e lo scarponcino ovviamente già predisposto. La scelta...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z