Attività fisica

Soffro di problemi articolari alle ginocchia ed ho la necessità di perdere peso (sono alta 1.65 e peso 86kg) è possibile avere un piano di allenamento con la cyclette? Grazie

La risposta

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Gentile Utente, i programmi eseguibili con la cyclette sono infiniti, ma se vuol ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile, le consiglio allenamenti “intervallati”, ovverosia piccole accelerazioni di 45 secondi con recuperi di 90 secondi (rallentando molto) nel corso della pedalata, che dovrà essere di un’ora per tre/quattro volte settimanali.

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