Attività alla mattina
Buongiorno, grazie per la sua risposta. Portando quindi l'attività a 30 minuti di cyclette per 6 km, per 5 volte a settimana, può andare bene come esercizio? Oppure sarebbe meglio cercare in questo tempo di fare più km?Inoltre ne approfitto per chiederle, se possibile, se a fine di questa mezz'ora, anche se trattasi di attività senza sforzo, è consigliabile fare esercizi di allungamento delle gambe? Se si è sufficiente per qualche minuto oppure bisognerebbe fare per più tempo? Grazie mille per la sua disponibilità e consulto. Cordiali SalutiLa risposta
Gentile Lettrice, 30 minuti, se con un’andatura un po’ intervallata (lievi accelerazioni alternate a decelerazioni), per cinque volte a settimana, saranno più che sufficienti per attivarsi metabolicamente, bruciare calorie e… Grassi. Per lo stretching post attività cardio, mi sembra anche questa un’ottima soluzione. Buon allenamento.
Domande correlate
Buongiorno, come già sottolineato con grande onestà, il suo quesito dovrebbe essere inoltrato a un Medico Esperto. Lo troverà sulla nostra pagina di “Starbene”, che vede...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, anzitutto disapprovo totalmente qualsiasi sostanza che artificialmente e con danno produca effetti sull’incremento muscolare. Ritengo, inoltre, che tali tematiche possano e...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno e grazie dell’attenzione, anche se le domande che mi pone sono complesse. Anzitutto sono “soggettive” le soluzioni, che racchiuderei in un triplice approccio: 1)...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
