Esercizi a corpo libero

Assunzione di integratori proteici

Buongiorno, Mi alleno 4 / 5 volte a settimana 3 ore di muscolazione (body pump) 4 ore di cardio / aerobica / running Volevo chiedere se e’ raccomandato L’ASSUNZIONE DI INTEGRATORI PROTEICI, se si quali. Sono pesce-vegetariana e sto cercando DI LIMITARE al massimo il consumo di LATTICINI, GLUTINE E ZUCCHERI dato che soffro leggermente di tiroide di hashimoto (non prendo nessun farmaco al momento perche' i valori sono solo leggermente al di fuori della norma). Vorrei cio nonostante avere un adeguato apporto di proteine come raccomandato per chi pratica sport e ha problemi di tiroide. Ringrazio Giulia

La risposta

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Buongiorno per valutare una eventuale integrazione serve conoscere il suo peso e la sua altezza e valutare gli esami del sangue. In generale non penso sia necessario se bilancia bene i pasti.

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