Allenamento per calcetto A 60 anni

Come prepararsi per la partitella settimanale

La risposta

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Gentile Utente, la domanda è apertissima e la risposta dovrebbe esserlo altrettanto, ma provo a semplificare: 1) dati i “Sessanta”, fare un’autoanalisi del proprio potenziale fisico in presenza del proprio medico di fiducia per essere parte di una squadra di “quel livello fisico”; 2) allenarsi in funzione degli obiettivi che ci si prefiggerà (riuscire semplicemente a portare a termine l’impegno o esserne protagonista con super-prestazione); 3) inserire due sedute di corsa lenta o camminata veloce della stessa durata della “partitella” nel corso della settimana. 

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