Alimentazione corretta
Buongiorno. Ho 36 anni sono alta 165 cm. Peso 48 chili. Percorro ogni giorno almeno 10 km a piedi e 20 km di cyclette e pratico 15 minuti di ginnastica posturale. Quante calorie sarebbe corretto introdurre ogni giorno? Vorrei mantenere il peso. Grazue. ElisaLa risposta
Cara lettrice, nella vita di tutti i giorni nessuno dovrebbe impegnarsi nel contare le calorie di ciò che mangia. Ti suggerirei di pensare al cibo come nutrimento del corpo piuttosto di sommare le calorie degli alimenti per raggiungere il tuo fabbisogno. Sarà eventualmente un nutrizionista a fare questi calcoli per te, se vorrai rivolgerti ad uno specialista che sappia guidarti in un percorso di educazione alimentare adatto al tuo stile di vita.
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