Alimentazione corretta
Buongiorno. Ho 36 anni sono alta 165 cm. Peso 48 chili. Percorro ogni giorno almeno 10 km a piedi e 20 km di cyclette e pratico 15 minuti di ginnastica posturale. Quante calorie sarebbe corretto introdurre ogni giorno? Vorrei mantenere il peso. Grazue. ElisaLa risposta
Cara lettrice, nella vita di tutti i giorni nessuno dovrebbe impegnarsi nel contare le calorie di ciò che mangia. Ti suggerirei di pensare al cibo come nutrimento del corpo piuttosto di sommare le calorie degli alimenti per raggiungere il tuo fabbisogno. Sarà eventualmente un nutrizionista a fare questi calcoli per te, se vorrai rivolgerti ad uno specialista che sappia guidarti in un percorso di educazione alimentare adatto al tuo stile di vita.
Domande correlate
Cara lettrice, è opportuno che tu ti rivolga ai professionisti che ti hanno seguita finora e che sicuramente sapranno darti indicazioni precise in base al tuo percorso terapeutico.
Vedi tutta la risposta
Caro lettore, oltre a seguire un piano alimentare finalizzato al calo di peso è decisamente utile integrare con l’attività fisica. Infatti l’associazione di alimentazione...
Vedi tutta la risposta
Caro lettore, andrebbero approfondite più nel dettaglio le sue abitudini alimentari per poter fornire un consiglio personalizzato. Quello che potrei suggerire è di provare ad introdurre...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z