Affondi e dolore

Buongiorno, il giorno dopo aver fatto degli affondi a casa ho sentito male ai quadricipiti, cosa può essere? E altra domanda, sempre il giorno dopo sono comunque andata in palestra nonostante sentivo quel dolore, ho fatto male? Gli esercizi svolti daranno ugualmente il loro risultato?

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, l’affondo sollecita molto intensamente il quadricipite, essendo un movimento “innaturale”. Non capita di farlo se non durante una sessione di allenamento. Pertanto, è normale una forma d’indolenzimento che, se lieve, è sempre un buon segno.

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