Come integrare la vitamina D
Buongiorno Starbene, sono una donna di 46 anni,1 mese fa ho fatto gli esami e purtroppo sono molto carente di vitamina D!..il dottore mi ha iniziato la cura di 30 goccie da prendere 1 volta a settimana per 2 mesi.Volevo sapere quali alimenti posso integrare nella mia dieta, per evitare di dover assumere medicinali.Grazie.....TeresaLa risposta
Buonasera Teresa, purtroppo nel caso della vitamina D non è possibile integrare con l’alimentazione perciò è bene fare come dice il medico. Recenti studi sottolineano l’importanza di questa vitamina che ha la funzione di un vero e prorpio ormone ed è molto importante colmare le carenze. L’unico modo per cui si può ” fabbricare ” vitamina D è esporsi al sole senza protezione, a latitudini specifiche, ad esempio in Sicilia basterebbe 20′ al giorno, ma c’è il risvolto della medaglia dell’esposizione senza protezione.Il farmaco che le ha prescritto non ha nessuna controindicazione ed è ben tollerato, per cui non abbia timore nell’assumerlo, e anzi vedrà che si sentirà meglio!
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