Dieta per ipertensione
Buona sera vorrei sapere una dieta per ipertensione,grazie mille Elisabetta,preciso che io non mangio alimenti dolce neanche a colazione.La risposta
Buongiorno per tenere sotto controllo l’ipertensione, faccia camminate di almeno 30′ ogni giorno a passo costante, senza sudare o avere il fiatone, ma senza mai fermarsi. Riduca il consumo di sale e per insaporire preferisca erbe aromatiche. Non usi dado altri condimenti, ma faccia in casa il più possibile. Mangi molta verdura cruda all’inizio di ogni pasto e beva durante il giorno tisane a base di finocchio e betulla. Riduca anche salumi e formaggi, specie quelli stagionati, e preferisca yogurt bianco o greco.Al posto di pane grissini ecc usi grissini iposodici che trova in ogni supermercato e gallette di mais o riso.
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