La risposta

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Buonasera Valentina, mi spiace per il suo percorso travagliato con il peso. Il suo caso è forse uno dei più comuni, e credo che in questi casi siano due le cose fondamentali per riuscire a trovare pace ed equilibrio con se stessi e con il peso. Non lo dico per interesse, ma in casi come il suo dove c’è anche una chiara componente psicologica seguire una qualunque dieta può avere anche forti conseguenze per cui è fondamentale farsi aiutare passo passo e studiare un percorso tutto dedicato a lei. Ad esempio il fatto di pesare i cibi secondo me andrebbe sorpassato e piuttosto bisognerebbe lavorare sugli abbinamenti e sugli orari in cui mangiare determinati alimenti.Considerando le gravidanze e i dimagrimenti e l’attività fisica va impostata una dieta che non sia privativa specie a livello di carboidrati altrimenti rischia di incorrere in carenze nutrizionali e a livello mentale diventa poi insostenibile. Nel suo caso pensa serva una dieta varia, ben equlibrata da concordare con un profesisonista che magari la aggiorni setitmanalmente e che segua i suoi orari, i suoi gusti e le altre indicazioni. Niente diete improvvisate, nè iperproteiche, nè altre che escludano intere categorie di alimenti. E oltre allo sport forse sarebbe bene abbinare qualche attività che aiuti il rilassamento specie nella prima fase di adattamento alla nuova dieta. Io consiglio pilates o ginnastica in acqua in queste prime settimane per poi tornare ad attività più sostenute. Il fatto che riconosca le difficoltà e cerchi aiuto è un ottimo punto di partenza, perchè per riuscire serve motivazione e l’aiuto di un professionista!Sono sicura che troverà la strada, non si demoralizzi e trovi la persona giusta per scegliere la dieta più adeguata a lei, magari chiedendo al suo medico di base un consiglio!