La risposta

Altro Starbene Risponde x

Gentile Lettrice, e’ difficoltoso interpretare il suo messaggio! Non e’ stata molto chiara, tuttavia cerchero’ di darle qualche dritta.copi le indicazioni che le presento qui sotto e provi a metterle in pratica per almeno 3 mesi, vedra’ che ne trarra’ giovamenti. Le consiglio (  a meno che non le abbia effettuate meno di 6 mesi fa ) di chiedere al suo medico di famiglia di valutare alcuni ormoni presenti nel sangue, T3, T4, tsh, lh, fsh, prolattina che potrebbero contribuire al blocco metabolico.Molte persone si aspettano che il corpo perda peso, non appena iniziano a mangiare meno o meglio, ma il corpo non sempre ”segue a comando” cio’ che noi gli indichiamo! Potrebbe essere in blocco metabolico, oppure sta perdendo peso ma il corpo non lo ha ancora registrato, forse si pesa durante la giornata, e purtroppo 15 giorni sono ancora un tempo molto breve per potersi ”pesare sulla bilancia !” Molte volte non e’ nemmeno una questione di kcal assunte, e le confermo che molte donne, quando assumono la pillola, tendono a trattenere liquidi ed a ”aumentare di peso ” piu’ facilmente, ma non e’ detto che sia grasso. Le domande da porsi a check list sono: 1) quanta acqua sto bevendo ? o meglio te’ verde in foglie, con 1 limone al giorno 2)come sta il mio intestino ? L’alvo e’ regolare ? 3) quante volte faccio pipi’ ( almeno 8 al giorno) 4) quanti ormoni sto assumendo senza saperlo ? carne bianca e rossa del supermercato 5)sono in preciclo ? oppure ho il mestruo ? durante questo periodo il peso e’ molto variabile . 6) quando mangio mi si gonfia la pancia? ho aria nell’intestino ? potrebbe avere una o piu’ intolleranze alimentari, da testare con EAV e eventualmente ridurre con una adatta terapia per la disbiosi. 7) mangio velocemente? quante volte mastico ciascun boccone ? chi mangia velocemente, introduce molta aria nell’itestino….. a presto ecco alcune indicazioni :almeno 2 volte a settimana spremuta di due arance ed un limone( fin quando troverai buone le arance, nel periodo estivo usa solo 1 limone) in un bicchiere di acqua a basso residuo fisso /300 ml acqua ) )+ 1 kiwi almeno 2 volte a settimana centrifugato con 4 mele piccoline ( o due normali)+ 5 coste di sedano+cavolfiore 300 gr+una manciata di prezzemolo, poi unire alla spremuta di due limoni almeno due volte a settimana te’ verde una tazza da 300 ml + 1 cornetto di farina di kamuth / una crostatina di kamut alla composta/ 2 fette wasa con marmellata a basso tenore di zuccheri durante la giornata aumentare l’assunzione di te’ verde a 3 tazze, sempre in foglie e non in bustina. pranzo e cena almeno 3 volte a settimana un piatto di brodo di ortaggi drenanti: sedano+finocchio+porro+verza ( circa 150 di ciascuno in una pentola con 3 litri di acqua), cuocere a fuoco lento e poi cucinare con miglio o quinoa( 40 grammi ) almeno 4 volte a settimanaassumere un contorno a base di : finocchi/ sedano/ porro / cicoria/cipolla/verza/carciofo ( almeno 200 gr) ….non bolliti , e sempre ad inizio pasto. ogni giorno assumere 1 cucchiaio di semi di lino tritati a pranzo e cena( li unisce agli ortaggi o nel brodo)Un caro saluto, dott.ssa Lucia Premda Costucci