La risposta

Altro Starbene Risponde x

Gentile lettore, non mi dai nessuna informazione sulla tua salute, attività fisica, farmaci assunti e quant’altro. Comunque il tuo Indice di Massa Corporea rivela un lieve sottopeso. Per prima cosa devi verificare col tuo medico di fiducia se il peso è solo legato alla tua costituzione fisica o se dipende da qualche causa da curare. In particolare devi effettuare gli esami per evidenziare una eventuale celiachia, o un’alterazione della tiroide, la presenza di anemia, disvitaminosi, insufficienza pancreatica, o altre malattie del tubo digerente, diabete, endocrinopatie. Se tutto è a posto, non ti resta che aumentare l’introduzione di cibi ricchi in calorie, ma sani. In ordine di contenuto calorico ti indico alcuni esempi di cibi ipercalorici, ma privi di colesterolo: olio d’oliva (ricco in sostanze antiossidanti), noci, nocciole, arachidi, mandorle (ricche in vitamina E), cioccolato fondente, pop-corn, datteri, fichi secchi, frutta sciroppata; sostituisci l’acqua da tavola con succhi di frutta normalmente zuccherati e non tralasciare una sana attività fisica.