La risposta

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Gentile Lettrice, probabilmente sua figlia ha una costituzione ”pera” cosiddetta proprio perche’ la parte inferiore del corpo e’ piu’ larga della superiore, ciononostante e’ possibile contenere questa tendenza; infatti le buone abitudini e l’ambiente circostante  spesso influiscono molto nella ”espressione” di una tendenza familiare ! .Prima di tutto deve inziare a correre, allenandosi in modo graduale, la corsa serve a stimolare molti enzimi e gli ormoni, al di la’ del fatto che aumenta il dispendio energetico, in questo modo nel tempo si alzera’ il metabolismo basale e anche quando sua figlia non fa sport, il suo organismo consumera’ molte kcal.Seconda cosa in ambito nutrizionale, bisogna ridurre i carboidrati ad alto indice glicemico e seguire una serie di indicazioni di cottura ch aiutino i cibi a non elevare troppo l’indice glicemico, diversamente anche la verdura potrebbe avere un effetto ”ingrassante”.Ridurre la pasta bianca a max 3 pasti su 14 e iniziare a usare le paste con indice glicemico basso ad esempio kamuth, grano saraceno, riso nero, integrale, la pasta di segale.Questo vale anche per il pane bianco, deve essere diminuito a max una volta  a settimana, e sostituito con gallette di mais e miglio, kamuth, mais, oppure ali di grano saraceno, crackers di kamuth.Bisogna iniziare sempre il pasto con almeno 250 gr di ortaggi  crudi o cotti evitando le solanacee, e evitare sempre la frutta a fine pasto.Bisogna imparare a mangiare 5 volte al giorno e bere almeno 1 litro di te’ verde in foglie al giorno, addizionato con 1 limone spremuto.Sua figlia deve imparare a assumere almeno 3 volte a settimana un centrifugato di verdira e frutta, a colazione o per spuntino.Abbinare un programma di drenaggio con farmaci naturali: pilosella compositum, hormel, solidago, galium, fucus , tutti farmaci che possono essere assunti tranquillamente, per alcuni mesi.le consiglio di tenere informato il suo medico di famiglia e di fare esami ormonali ( sangue) in aggiunta a quelli normali .A presto, dott.ssa Lucia Premda Costucci