«Per chi soffre di problemi a livello cutaneo è bene integrare nella dieta quotidiana alimenti che contengano queste vitamine: nel caso specifico verdura e frutta arancione, uova e fegato (vitamina A), asparagi, latticini, yogurt, uova e pesce (vitamina B2), patate, banane, pollo, sgombro, cefalo, salmone, pesce spada, trota e tonno (vitamina B6), carne rossa (vitamina B12), cavolfiore, funghi, pesce grasso ricco di Omega-3, fagioli, arachidi e lievito (Biotina). Diciamo che i rischi di carenze nutrizionali sono più elevati in chi segue una dieta poco varia».