Roberta Piazza
I miei articoli
Sport
Allenarsi senza correre rischi: quando fermarsi
Una fitta tra le costole. Il cuore che corre all’impazzata. Un leggero giramento di testa... Non sottovalutare questi piccoli campanelli d’allarme. Scopri con il nostro super esperto cosa devi fare, per allenarti senza correre rischi
Mangiare sano
Dieta mediterranea per prevenire e vivere a lungo
La nostra tradizione alimentare è la più grande alleata del benessere e della prevenzione. Parliamo di dieta mediterranea con Luca Piretta, specialista in scienza della nutrizione
Ricette della salute
Dieta mediterranea: prova il menu leggero, completo e gustoso
Leggi qui: troverai 3 ricette ispirate alla dieta mediterranea. Per portare a tavola un pranzo equilibrato e sano, con primo, secondo e contorno, da gustare in famiglia
Diete
La dieta per perdere 4 chili in 4 settimane con 7 insalate gustose
Fresche e sane, queste insalate ti faranno perdere una taglia. E raggiungere il tuo obiettivo di dimagrimento e benessere in 4 settimane
Ricette della salute
La ricetta di Carla Lertola: i biscotti light da colazione
Se al mattino non sai rinunciare al dolce, prova questi frollini "alleggeriti" dal team della dottoressa Lertola. Sono golosi e poco calorici
Problemi e soluzioni
Stiramento del legamento del ginocchio: 4 esercizi di fisioterapia
Prima eseguili in piscina, per evitare sovraccarichi,, poi a casa. In due mesi l’articolazione recupera forza e scioltezza
Mangiare sano
Prezzemolo, ricco di vitamina C: tutte le proprietà
Il prezzemolo è ricco di vitamine e minerali. Stimola il metabolismo, contrasta l'anemia e protegge le ossa. E non solo
Mangiare sano
Arance, tutte le proprietà: alleate delle difese immunitarie e del cuore
Le arance potenziano le difese, cancellano la fatica, fanno bene alle arterie. Tutto merito della loro vitamina C
Problemi e soluzioni
Pubalgia: 4 esercizi in acqua per togliere il dolore
Ecco alcuni esercizi da fare in piscina per eliminar il dolore all'inguine e all'interno coscia
Sport
Fisioterapia: 4 esercizi di stretching per i polpacci
Se avverti una fitta al polpaccio, magari mentre scatti a rete durante una partita di tennis, con la fisioterapia giusta puoi rimetterti presto in forma