Marzia Nicolini
I miei articoli
Mangiare sano
Omega 3, i grassi buoni alleati del benessere
Spengono le infiammazioni e aprono spiragli per la prevenzione e la cura di molte malattie. L'importante ruolo degli Omega 3, i grassi buoni, alleati del nostro benessere
Diete
Cosa mangiare per dormire bene: la dieta della buona notte
L’insonnia può essere contrastata anche a tavola. Ecco cosa mettere nel piatto e cosa evitare a cena
Esercizi
Plank: le asana per prepararsi e aumentare la resistenza
Il plank è un esercizio di resistenza mutuato dallo yoga, utile per rafforzare la fascia addominale, spalle, schiena, braccia e gambe. Ecco le asana dello yoga per prepararti a eseguirlo correttamente
Esercizi
Tutti i segreti della campionessa di plank
Si chiama Dana Glowacka, è una tostissima insegnante di yoga canadese e, di recente, ha stabilito un record mondiale. Ha mantenuto questa posizione di equilibrio e resistenza, in appoggio su gomiti e punte dei piedi per oltre 4 ore. Ecco come ci è riuscita
Mangiare sano
I cibi giusti per prevenire influenza e malanni di stagione
La dieta gioca un ruolo fondamentale per potenziare le nostre difese. O aiutare la guarigione nel caso in cui i virus abbiano comunque il sopravvento
News
Digiuno e salute: la longevità si costruisce sin da bambini
Il biochimico Valter Longo torna a parlare di dieta per una vita lunga e sana. Lo fa in un libro dedicato all’alimentazione dei bambini. Lo abbiamo incontrato. Ecco i suoi consigli per grandi e piccini
Mangiare sano
Sushi: siamo sicuri che questo piatto sia sempre salutare?
Più di un quarto degli italiani lo mangerebbe anche tutti i giorni. Ma davvero il sushi, come anche altri piatti di origine giapponese, fa bene alla salute e alla linea? Rispondono i nostri esperti
Diete
Diete in scatola: cosa sono, come funzionano e quali scegliere
Il dietologo dei vip Nicola Sorrentino e il guru della longevità Valter Longo firmano due diversi kit messi da poco in commercio. Tra farmacia e online le offerte di programmi “all inclusive” sono ormai tantissime. Ma funzionano? E come orientarsi? Ecco le risposte
Mangiare sano
Chi è James Collins e come funziona la sua dieta
James Collins è un nutrizionista-star nel Regno Unito. Segue l'alimentazione di celebri calciatori e atleti olimpici. In un nuovo libro rivela le sue combinazioni vincenti a tavola. Per essere sempre al top dell’energia anche se non fai sport
Dimagrire
Dimagrire con gli oli essenziali: come usarli per perdere peso
Aggiunti al menu, ottimizzano i risultati dimagranti e drenanti della dieta. È la tesi di un noto aromaterapeuta americano. Abbiamo cercato di capirne di più