Marzia Nicolini



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Omega 3: perché fanno bene

Questi grassi “buoni”, che spengono le infiammazioni, aiutano il benessere e aprono spiragli per la prevenzione e la cura di molte importanti malattie

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Chi è James Collins e come funziona la sua dieta

James Collins è un nutrizionista-star nel Regno Unito. Segue l'alimentazione di celebri calciatori e atleti olimpici. In un nuovo libro rivela le sue combinazioni vincenti a tavola. Per essere sempre al top dell’energia anche se non fai sport

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Dimagrire con gli oli essenziali: come usarli per perdere peso

Aggiunti al menu, ottimizzano i risultati dimagranti e drenanti della dieta. È la tesi di un noto aromaterapeuta americano. Abbiamo cercato di capirne di più

donna sorridente beve spremuta d'arancia

Via il gonfiore: la dieta per i giorni prima del ciclo

Per ridurre il gonfiore e calmare l’irritabilità che accompagnano le mestruazioni, punta su cibi diuretici e sedativi. Mentre per attenuare il mal di pancia o di schiena ti servono sostanze antinfiammatorie. Ecco il menu

Grassi saturi, non sono tutti uguali: che cosa dicono gli ultimi studi

Uno studio olandese mette in guardia da quelli “a catena lunga”. Questo non significa che vanno banditi dall'alimentazione. Leggi qui

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La chetodieta in versione mediterranea

Ideata da un nutrizionista italiano (che qui ti spiega come metterla in pratica), ti fa dimagrire con il programma delle star americane senza rinunciare ai nostri cibi e sapori

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Dieta Dubrow: come funziona il digiuno intermittente

È conosciuta anche come “digiuno intermittente” e sta spopolando negli Stati Uniti. Promette addirittura di rallentare l’invecchiamento. Ecco come seguirla in sicurezza

I 5 cibi top per potenziare la memoria

Secondo un nuovo studio americano, spremute d’arancia rossa, verdure a foglia verde e frutti rossi proteggono i ricordi. Ecco il menu salva cervello

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Fondotinta: come scegliere bene quello più adatto alla tua pelle

Se lo scegli bene, la tua pelle non sarà solo più bella, ma anche più sana. Persino dopo che ti sei struccata!

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La dieta contro i malanni di stagione

Questo autunno-inverno tieni alla larga tosse, raffreddore e influenza con i cibi giusti. Ricchi di nutrienti che rafforzano il sistema immunitario, anche perché migliorano l’umore