Marzia Nicolini



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I miei articoli

Digiuno e salute: la longevità si costruisce sin da bambini

Il biochimico Valter Longo torna a parlare di dieta per una vita lunga e sana. Lo fa in un libro dedicato all’alimentazione dei bambini. Lo abbiamo incontrato. Ecco i suoi consigli per grandi e piccini

Sushi: siamo sicuri che questo piatto sia sempre salutare?

Più di un quarto degli italiani lo mangerebbe anche tutti i giorni. Ma davvero il sushi, come anche altri piatti di origine giapponese, fa bene alla salute e alla linea? Rispondono i nostri esperti

donna mangia insalata

Diete in scatola: cosa sono, come funzionano e quali scegliere

Il dietologo dei vip Nicola Sorrentino e il guru della longevità Valter Longo firmano due diversi kit messi da poco in commercio. Tra farmacia e online le offerte di programmi “all inclusive” sono ormai tantissime. Ma funzionano? E come orientarsi? Ecco le risposte

omega 3

Omega 3: perché fanno bene

Questi grassi “buoni”, che spengono le infiammazioni, aiutano il benessere e aprono spiragli per la prevenzione e la cura di molte importanti malattie

donna mangia mela

Chi è James Collins e come funziona la sua dieta

James Collins è un nutrizionista-star nel Regno Unito. Segue l'alimentazione di celebri calciatori e atleti olimpici. In un nuovo libro rivela le sue combinazioni vincenti a tavola. Per essere sempre al top dell’energia anche se non fai sport

olio essenziale di lime

Dimagrire con gli oli essenziali: come usarli per perdere peso

Aggiunti al menu, ottimizzano i risultati dimagranti e drenanti della dieta. È la tesi di un noto aromaterapeuta americano. Abbiamo cercato di capirne di più

donna sorridente beve spremuta d'arancia

Via il gonfiore: la dieta per i giorni prima del ciclo

Per ridurre il gonfiore e calmare l’irritabilità che accompagnano le mestruazioni, punta su cibi diuretici e sedativi. Mentre per attenuare il mal di pancia o di schiena ti servono sostanze antinfiammatorie. Ecco il menu

Grassi saturi, non sono tutti uguali: che cosa dicono gli ultimi studi

Uno studio olandese mette in guardia da quelli “a catena lunga”. Questo non significa che vanno banditi dall'alimentazione. Leggi qui

jeans, dimagrire, dieta

La chetodieta in versione mediterranea

Ideata da un nutrizionista italiano (che qui ti spiega come metterla in pratica), ti fa dimagrire con il programma delle star americane senza rinunciare ai nostri cibi e sapori

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Dieta Dubrow: come funziona il digiuno intermittente

È conosciuta anche come “digiuno intermittente” e sta spopolando negli Stati Uniti. Promette addirittura di rallentare l’invecchiamento. Ecco come seguirla in sicurezza