Gerardo Antonelli
I miei articoli
Problemi e soluzioni
Mal di schiena da divano: come prevenirlo e l'esercizio in più
Durante il relax il bacino chiede aiuto? Colpa di come ti siedi sul sofà. Ecco la strategia di prevenzione e un esercizio molto semplice ma parecchio efficace
Problemi e soluzioni
Mal di schiena in palestra: la causa più comune e l'esercizio da fare
La parte bassa lancia un SOS ben localizzato quando sei in palestra. Il motivo più comune? Una tecnica sbagliata. Ecco come stare meglio e come prevenire il dolore
Problemi e soluzioni
Dolore tra le scapole dopo pranzo: le cause e l'esercizio giusto
Dopo aver mangiato di gusto una classica pasta al pomodoro, senti un dolore fastidioso tra le scapole? Tipo una fitta dietro lo sterno, a livello del dorso? Sembra muscolare ma in realtà ha origine viscerale. Ecco da cosa dipende e cosa fare
Problemi e soluzioni
Mal di cervicale in ufficio: come evitarlo e l'esercizio giusto
L’area cervicale chiede aiuto? Fra le principali responsabili c’è la cattiva postura. Ecco come resettarla e l'esercizio consigliato dal fisioterapista per stare meglio
Problemi e soluzioni
Mal di schiena al risveglio: perché ti capita e l'esercizio giusto
Ogni momento della giornata può mettere alla prova la tua colonna. Scopri come intervenire nei 5 orari più “a rischio” per tenere alla larga rigidità e dolore
Problemi e soluzioni
Endometriosi: cosa può fare l'alimentazione
Dieta e salute intestinale sono al centro di un nuovo modo di prevenire “la malattia invisibile” e rendere le terapie disponibili più efficaci. Obiettivo: ridurre l’infiammazione, e non solo
Diete
Endometriosi, il menu mediterraneo che aiuta l'intestino
La nutrizionista suggerisce tre proposte alimentari giornaliere basate sul modello della dieta mediterranea, utili per ridurre l’infiammazione
Problemi e soluzioni
Rinite vasomotoria non allergica: Kos è la cura che piace ai vip
Una tecnica innovativa promette di risolvere nel giro di 20 minuti le forme non allergiche. Senza ricorrere al bisturi né ai farmaci. Tutto in maniera soft
Problemi e soluzioni
Morbillo: perché è importante vaccinarsi anche da adulti
Spesso si pensa che il virus rappresenti un pericolo solo per i bambini, in realtà anche molti adulti non sono protetti, soprattutto quelli fra venti e quarant’anni. Come rivela uno studio
Sport
Perché l'orienteering sveglia i muscoli e la mente
La versione sportiva della caccia al tesoro allena il cuore e le gambe. Ma soprattutto, contribuisce a mantenere giovane il cervello. E tu, ti diverti proprio come quando eri bambina…