Francesca Spanò



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I miei articoli

Ortoressia, storia vera. «L’ossessione per il "cibo sano" mi stava uccidendo»

Studentessa modello e ginnasta con un fisico al top, Laura si era imposta, senza un vero motivo, di controllare la sua dieta. Qui ci racconta la sua storia, di malattia e guarigione, per convincere tante ragazze a curarsi come ha fatto lei

cibo, diete, mappamondo

La dieta che protegge te e il pianeta

L'ha messa a punto un gruppo di scienziati. Nel menu poca carne, pesce, formaggi. Per ridurre l'inquinamento, sprecare meno acqua e territorio. E prevenire le malattie

Carne bianca, come sceglierla e quanta mangiarne

Pollo, tacchino e coniglio sono molto digeribili (se preparati senza abusare dei condimenti) e alleati del nostro benessere (se consumati nelle quantità giuste). Ecco la guida completa per portare in tavola prodotti freschi e salutari

peperoni rossi

10 cibi rossi che ti fanno dimagrire

Lamponi, melagrana, lenticchie rosse... Ecco i cibi da inserire nel menu per sgonfiarti e perdere peso

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Detox: perché i cibi rossi aiutano a dimagrire

Gli alimenti di questo colore ti fanno bruciare di più, hanno un'azione disintossicante e ti aiutano a restare in linea e in salute

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Metodo Gabriel: che cos'è e perché aiuta a recuperare un rapporto sano con il cibo

Rilassamento e visualizzazioni sono le tecniche utilizzate dal Metodo Gabriel per aiutarti a dimagrire. Niente menu da seguire, ma esercizi mentali per combattere lo stress e recuperare un rapporto sano col cibo