Francesca Gastaldi
I miei articoli
Mangiare sano
Vitamina C tra benefici e falsi miti: le cose da sapere
Aiuta davvero a prevenire e curare il raffreddore? E gli agrumi sono le fonti principali? Sulla vitamina C ci sono non poche false credenze. Ecco i suoi reali benefici, come sfruttarli al meglio, il fabbisogno giornaliero
News
Sos influenza stagionale: le risposte ai dubbi più comuni
Si ripresenta, puntuale, ogni anno eppure qualche dubbio su come gestirla (o evitarla) c’è sempre. Dai segnali per riconoscerla ai rimedi utili, il vademecum degli esperti per affrontare l’influenza stagionale
Corpo e Mente
10 buone abitudini per un 2026 di benessere e salute
Il nuovo anno può essere l’occasione giusta per imparare a prendersi cura di sé. Dall'alimentazione ai passatempi anti-stress fino alla prevenzione, ecco 10 consigli da mettere subito in pratica suggeriti dall'Istituto Superiore di Sanità
Psicologia
Digital detox in famiglia: consigli per limitare l'uso dello smartphone a casa
La scelta di limitare i cellulari in classe apre un dibattito più ampio sulle abitudini digitali da adottare anche in famiglia. La coach Alessandra Bitelli suggerisce alcune dritte detox, semplici da applicare nella vita di tutti i giorni e valide per genitori e figli
Mangiare sano
Kiwi, vero alleato dell'intestino: come sfruttarne i benefici
La Commissione Europea ha ufficialmente dichiarato il kiwi un alleato per la regolarità intestinale. Come consumarlo per sfruttarne appieno i benefici? I consigli della nutrizionista
Mangiare sano
4 schiscette estive e sane contro il caldo: saziano senza appesantire
La regola numero uno quando fa caldo? Trascorrere meno tempo ai fornelli, puntando su piatti leggeri ma anche capaci di tenere sotto controllo la fame. Ecco allora gli abbinamenti giusti
Problemi e soluzioni
Farmaci e sole: istruzioni per l'uso
Alcuni farmaci possono provocare reazioni fotosensibili: perché succede e come limitare i rischi? I consigli dell’esperto e una guida pratica per una corretta conservazione e assunzione dei medicinali anche sotto il sole
Mangiare sano
Gelati, ghiaccioli e sorbetti: proprietà nutrizionali e falsi miti
È vero che un gelato può sostituire un pasto? Meglio scegliere quelli alla frutta? Ghiaccioli e sorbetti sono davvero un’alternativa light? Abbiamo fatto il punto con la nutrizionista
Mangiare sano
Pressione bassa: cosa mangiare d'estate per sentirsi meglio
In caso di ipotensione, caldo e afa possono peggiorare i disturbi. Per rimediare, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale. Dalle bevande da sorseggiare durante il giorno, agli spuntini furbi, i consigli della nutrizionista per evitare capogiri e debolezza