Cecilia Falovo
I miei articoli
Corpo e Mente
Gonfiore: 3 automassaggi per rilassare l'addome
Gonfiore, rigidità e senso di peso addominale sono disturbi comuni, spesso legati a stress e tensioni quotidiane. Ecco tre semplici automassaggi per favorire rilassamento e consapevolezza corporea
Mangiare sano
Pancia piatta, 3 cibi alleati della digestione
Yogurt, finocchio e avena possono essere preziosi alleati per il benessere intestinale e per contrastare gonfiori e meteorismo. Ecco come inserirli nella dieta per sfruttarne al meglio i benefici
Problemi e soluzioni
Dormire bene, scopri se sei uno sleepmaxxer: il test
Rispondi a queste quattro domande, somma i punti e scopri se sei uno sleepmaxxer nato o un dormiglione improvvisato
Problemi e soluzioni
Sleepmaxxing: cos'è e quali rituali per ottimizzare il sonno sono davvero utili
I social stanno dettando la moda del riposo ottimizzato e propongono prodotti tecno, rituali particolari e video virali che promettono di farci dormire meglio e di più. Ma fino a che punto sono davvero utili? Starbene ha indagato
Problemi e soluzioni
Cuore: 5 abitudini quotidiane per mantenerlo in salute
Il cuore sta bene quando lo ascoltiamo. Bastano piccoli gesti, che tutti possono mettere in pratica. Sono riconosciuti dalla ricerca scientifica, che li indica come veri e propri strumenti concreti di protezione
Psicologia
Lezioni di autoironia: i 3 step per imparare a scherzarci su
Ecco come imparare ad alleggerire le situazioni e a ridere di sé, prendendola con il sorriso
Psicologia
Autoironia: perché chi sa ridere di sé vive meglio
Preziosa risorsa emotiva, alleggerisce la vita, ci aiuta nelle relazioni sociali e a gestire lo stress. Ma attenzione a non trasformarla in auto-svalutazione
Mangiare sano
7 colazioni e spuntini per mangiare tutto con gusto e leggerezza
Colazioni sane, spuntini intelligenti e più energia. Ecco un percorso leggero e piacevole per mangiare sano, senza restrizioni e senza rinunciare al gusto
Mangiare sano
Tutto sul pompelmo: perché fa bene (anche alla pelle)
I benefici del frutto invernale più fresco, dalle proprietà nutrizionali alla pelle luminosa, con due semplici ricette da provare subito
Esercizi
Yoga lampo per la schiena: 5 posizioni da fare in pochi minuti
Bastano pochi minuti e i movimenti giusti per sciogliere le tensioni muscolari e ritrovare la leggerezza. Ecco 5 esercizi semplici da fare ovunque