Cecilia Falovo
I miei articoli
Corpo e Mente
Mal di schiena? Cos'è il massaggio Breuss che rigenera la colonna
Scopri i benefici del massaggio Breuss, la tecnica manuale dolce ed energetica sulla colonna vertebrale che distende in profondità e favorisce l'equilibrio corpo-mente
Esercizi
Sfide fitness su TikTok e IG: motivazione o ossessione? I consigli
Il fascino delle challenge fitness sui social, il peso delle aspettative e le strategie per trovare un equilibrio sano nel mondo dei social. Le sfide si vincono così
Mangiare sano
Di che "mood alimentare" sei? Fai il quiz e scopri 3 ricette anti-stress
Il cibo influenza l'umore più di quanto pensiamo. Ma tu che tipo di "mangiatrice emozionale" sei? Scoprilo con il nostro quiz realizzato con la nutrizionista e prova le 3 ricette smart studiate per combattere lo stress e ritrovare la carica
Mangiare sano
Nutrizione emozionale: come il cibo influenza lo stress (e viceversa)
Spesso sono le emozioni a guidare il nostro appetito, ma non solo: gli alimenti possono influenzare il tono dell’umore, aiutandoci a ridurre lo stress e a ritrovare equilibrio e concentrazione mentale. Fai tesoro dei consigli della nostra esperta e scopri qual è il tuo stato d’animo a tavola
Psicologia
Non fare nulla accende il cervello: i benefici dell'ozio creativo
Concedersi momenti di pausa e ozio creativo non è una perdita di tempo. Al contrario, fa bene al cervello, alla concentrazione e alla creatività
Esercizi
Gambe gonfie e pesanti: 5 esercizi facili per ritrovare leggerezza
Dai saltelli alla camminata, gli esercizi giusti per riattivare la circolazione, stimolare il ritorno venoso e favorire il drenaggio dei liquidi
Problemi e soluzioni
Mal di testa da computer? Prova questi 5 esercizi "salva-collo"
Ore davanti al computer e allo smartphone affaticano occhi, collo e schiena e possono scatenare un fastidioso mal di testa. Ecco i consigli pratici per intervenire con il movimento
Psicologia
Ansia anticipatoria dopo i 50 anni: perché il futuro fa più paura
Dopo i 50 anni la mente può iniziare a proiettarsi continuamente in avanti, immaginando scenari negativi. È la cosiddetta ansia anticipatoria. Come riconoscerla e interrompere il circolo tra rimuginio e paura?
Corpo e Mente
Sei stanca, triste, irritabile: gli ormoni guidano il tuo umore
Stanchezza, irritabilità, ansia improvvisa o tristezza persistente possono avere una radice biologica. Riconoscerla è il primo passo per tornare in equilibrio
Problemi e soluzioni
Nervo vago, il ponte segreto tra corpo e mente che scioglie lo stress
Ha importanti funzioni vitali e influisce su tono dell’umore e stato emotivo. Stimolandolo con le tecniche giuste, aiuta a ritrovare calma, energia e benessere