Alessandra Sessa
I miei articoli
Problemi e soluzioni
Articolazioni di mano e polso: come prevenire i dolori
Le articolazioni della mano sono messe alla prova di continuo. La specialista in ortopedia ti indica le strategie per evitare di usurarle, mantenendole sane e forti
Sport
Più longevi con lo sport: quale è l'attività fisica migliore e quanto praticarla
Il movimento è un elemento chiave della longevità. Ma qual è l’attività fisica migliore? E con che frequenza praticarla? La parola a un grande esperto di medicina anti-aging
Psicologia
Wild Sisters United, come risvegliare l'anima tribale delle donne
Si chiama Wild Sisters United, la community che rende unite, solidali e creative le donne aiutandole a esprimere la loro parte più ancestrale e “selvaggia”. Ce ne parla la sua fondatrice
Palestra fai da te
Outdoor fitness, le nuove palestre sono all'aperto
Il fitness outdoor è la grande tendenza del momento, perché dopo quarantene e distanziamenti c’è tanta voglia di aria, sole, nuove amicizie. Ce ne parla il creatore dei wellness park più belli del mondo
Sport
Bike Night, pedalare in bicicletta di notte: perché piace tanto
L’ultima tendenza fra chi ama le attività all’aria aperta? Pedalare di notte. Scopri perché piace così tanto e dove incontrarsi al chiaro di luna
Sport
Camminare guadagnando con l'app WeWard: come funziona
È arrivata anche in Italia un’App contapassi che sprona a muoversi a piedi, offrendo in cambio premi e sconti. Gratuita, sta conquistando milioni di persone. Qui ti spieghiamo come funziona
Palestra fai da te
Cyclex, come funziona il nuovo allenamento con bici da palestra e manubri
Non è spinning. Si chiama Cyclex ed è un allenamento total body sulla bike da palestra. Scopri i segreti di questa attività, che abbina pedalate a piegamenti e sollevamenti di pesi leggeri a ritmo di musica
News
Il fiuto dei cani può segnalare la presenza di una malattia
Secondo studi e ricerche scientifiche, il fiuto dei cani può intercettare e segnalare (grazie a uno specifico training) alcune malattie
Corpo e Mente
Che cos'è il tour running e come funziona
Complice la pandemia, il tour running ha visto crescere il numero dei runner e le attività all’aria aperta. Ci si dà appuntamento con la guida e si corre tra i monumenti, muniti di cuffie per sentire le spiegazioni
Sport
Running e mindfulness: che cos'è il runfulness
Hai mai provato il runfulness? In pratica si tratta di fare running in maniera consapevole, grazie alla mindfulness. Così hai maggiore predisposizione alla creatività e alle nuove idee, perché riduci lo stress e rilassi la mente. Ecco come imparare a farlo
