Alessandra Sessa



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donna matura cammina

Più longevi con lo sport: quale è l'attività fisica migliore e quanto praticarla

Il movimento è un elemento chiave della longevità. Ma qual è l’attività fisica migliore? E con che frequenza praticarla? La parola a un grande esperto di medicina anti-aging

Wild Sisters United, come risvegliare l'anima tribale delle donne

Si chiama Wild Sisters United, la community che rende unite, solidali e creative le donne aiutandole a esprimere la loro parte più ancestrale e “selvaggia”. Ce ne parla la sua fondatrice

Outdoor fitness, le nuove palestre sono all'aperto

Il fitness outdoor è la grande tendenza del momento, perché dopo quarantene e distanziamenti c’è tanta voglia di aria, sole, nuove amicizie. Ce ne parla il creatore dei wellness park più belli del mondo

Bike Night, pedalare in bicicletta di notte: perché piace tanto

L’ultima tendenza fra chi ama le attività all’aria aperta? Pedalare di notte. Scopri perché piace così tanto e dove incontrarsi al chiaro di luna

Camminare guadagnando con l'app WeWard: come funziona

È arrivata anche in Italia un’App contapassi che sprona a muoversi a piedi, offrendo in cambio premi e sconti. Gratuita, sta conquistando milioni di persone. Qui ti spieghiamo come funziona

Cyclex, come funziona il nuovo allenamento con bici da palestra e manubri

Non è spinning. Si chiama Cyclex ed è un allenamento total body sulla bike da palestra. Scopri i segreti di questa attività, che abbina pedalate a piegamenti e sollevamenti di pesi leggeri a ritmo di musica

Il fiuto dei cani può segnalare la presenza di una malattia

Secondo studi e ricerche scientifiche, il fiuto dei cani può intercettare e segnalare (grazie a uno specifico training) alcune malattie

Running a Londra

Che cos'è il tour running e come funziona

Complice la pandemia, il tour running ha visto crescere il numero dei runner e le attività all’aria aperta. Ci si dà appuntamento con la guida e si corre tra i monumenti, muniti di cuffie per sentire le spiegazioni

Running e mindfulness: che cos'è il runfulness

Hai mai provato il runfulness? In pratica si tratta di fare running in maniera consapevole, grazie alla mindfulness. Così hai maggiore predisposizione alla creatività e alle nuove idee, perché riduci lo stress e rilassi la mente. Ecco come imparare a farlo

Plogging, correre e raccogliere rifiuti: cos'è e come si pratica

Si chiama plogging: mentre ti alleni porti via le bottigliette e le cartacce che incontri lungo il cammino. Non una moda, ma un gesto a difesa dell'ambiente che si sta diffondendo sempre più