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6 esercizi total body da fare in spiaggia – Video
Sfida in spiaggia: mantenere il più a lungo possibile gli esercizi che ti proponiamo. Sei pronta alla challenge con il nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
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Tieni la testa in avanti? Come raddrizzare la postura – Video
È molto comune tenere una posizione un po’ troppo sbilanciata, con collo e testa protesi in avanti. Ecco il programma di esercizi per correre ai ripari, suggerito dal nostro fioterapista Pietro Marconi
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Lo yoga efficace contro la sciatica – Video
Condurre una vita sedentaria può mettere alla prova il benessere della colonna e favorire la comparsa della lombosciatalgia. Se vuoi prevenire, allunga i muscoli giusti con queste tre semplici asana suggerite dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola
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Pilates, gli esercizi per rimodellare pancia e fianchi – Video
Prova il circuito di esercizi che abbina Pilates in versione dinamica e crunch. È tosto ma efficace nel rimodellare pancia e fianchi
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Gli esercizi del fisioterapista contro il dolore alla spalla – Video
Per trovare sollievo e giocare d’anticipo prova questo programma, semplice ed efficace, pensato dal nostro fioterapista Pietro Marconi
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Lo yoga della felicità: così combatti lo stress – Video
La pratica delle asana mette in circolo la serotonina, l’ormone del benessere, e tiene a bada il cortisolo, quello dello stress. Ecco tre asana proposte dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola
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Meditazione sonora antistress – Video
Prova il potere terapeutico dei suoni. La meditazione sonora è un vero rimedio antistress, in grado di sviluppare un senso di profondo rilassamento. Lasciati guidare dalla trainer Stella Yenati
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Allenamento settimanale totale: gli esercizi giorno per giorno – Video
Ecco un mini-allenamento quotidiano per quando hai poco tempo. Il nostro fit influencer ti propone per ogni giorno della settimana un insieme di esercizi per massimizzare lo sforzo
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Lo yoga per tutti: 3 asana per principianti – Video
Alcune tra le posizioni yoga più conosciute e facili spesso sono eseguite come semplici esercizi di fitness. Ecco tre asana alla portata di tutti proposte dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola
