La nostra la nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App, oggi ci propone tre asana alla portata di tutti. Sono posizioni ideali per i principianti, indicate per un inizio giornata all’insegna del benessere. Apportano molteplici benefici a muscoli e articolazioni, ma soprattutto a livello del sistema endocrino e immunitario.
Si inizia con Marjariasana, la posizione del gatto, una delle più semplici e conosciute dello yoga. Quindi Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in giù. Per chiudere con Setu Bandhasana, posizione del mezzo ponte.
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